Eén kruk is meer om te gebruiken, en twee krukken maken de belasting op het geblesseerde been minder. Het is makkelijker om één kruk te gebruiken voor trappen en veiliger om twee krukken te gebruiken in grote gebieden, afhankelijk van uw blessure en uw lichaam.

Kan ik één wandelstok gebruiken in plaats van twee?

Het gebruik vankrukkenna een blessure of operatie helpt om het gewicht van het been of de voet te halen. Vaak zal een arts een paar krukken voorschrijven en u opdragen beide te gebruiken. Sommige mensen vragen zich echter af of het mogelijk is om slechts één kruk te gebruiken. Er zijn voor- en nadelen aan het gebruik van één kruk versus het gebruik van twee. 

Het belangrijkste voordeel van het gebruik van één wandelstok is dat u één hand en arm vrij kunt houden. Dit maakt het gemakkelijker om spullen te dragen, deuren te openen en andere dagelijkse taken uit te voeren. Het helpt ook met uw evenwicht, omdat u uw vrije hand kunt gebruiken om uzelf te stabiliseren tegen leuningen, muren, enz. Het gebruik van één kruk neemt de druk wegde okselweefsels omdat er maar één okselweefsel is om het gewicht te dragen. Ten slotte is één kruk wendbaarder op de trap.

Er zijn echter nadelen aan het gebruik van slechts één kruk. Zonder twee krukken komt er meer gewicht op één kant van de pols, elleboog en schouder terecht, wat kan leiden tot overbelastingspijn of letsel. Langdurig hinken op één been kan ook leiden tot rug-, heup- of kniepijn. Je hebt voldoende kern- en beenkracht nodig om met één kruk op één been te kunnen hinken. Hoewel het gemakkelijker is om trappen op te gaan, kunnen er veel uitdagingen zijn op vlakke, brede gebieden.

Dus, is het oké om maar één kruk te gebruiken in plaats van twee? In veel situaties kan het gebruik van één kruk geschikt zijn. Dit geldt voor mensen die heel goed zijn in het lopen met krukken, die verwondingen/operaties hebben waarbij dat been niet volledig ontlast hoeft te worden, en mensen die handblessures hebben maar niet in staat zijn om twee krukken vast te houden. Naarmate de blessure verbetert en het loopvermogen verbetert, is het mogelijk om over te stappen van twee krukken naar één.

Twee krukken zijn echter nog steeds de beste optie voor mensen die nog niet bekend zijn met krukken, bilaterale verwondingen hebben die gewicht op beide benen vereisen, of die geen kracht/evenwicht hebben. Deze beslissing hangt sterk af van uw individuele verwonding, kracht, loopvermogen en comfortniveau.

Als u overweegt om slechts één kruk te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts, fysiotherapeut of orthopedisch specialist. Zij kunnen uw toestand beoordelen en bepalen of het gebruik van één wandelstok veilig is of dat u risico loopt op andere problemen.