Als u problemen heeft met uw mobiliteit als gevolg van een knieoperatie, blessure of andere aandoening, dan heeft u wellicht overwogen om een ​​wandelstok te gebruiken. Wanneer u een wandelstok veilig en correct gebruikt, is deze een perfecte metgezel om stabiliteit en evenwicht te bieden aan mensen die extra controle en flexibiliteit nodig hebben tijdens het lopen. Ze kunnen een lange weg gaan in het verminderen van pijn en het bieden van ondersteuning en evenwicht aan degenen die ze nodig hebben. Hoewel ze ongetwijfeld veel voordelen hebben, vragen nieuwe gebruikers zich vaak af: hoe gebruik ik een wandelstok op de juiste manier?

Kortom, om een ​​wandelstok goed te gebruiken, moet u de wandelstok eerst vasthouden aan de zijkant van uw "goede" been (het been tegenover het been dat ondersteuning nodig heeft). Vervolgens, wanneer u op vlakke grond loopt, moet u de wandelstok samen met uw "slechte" been naar voren bewegen, waarbij u indien nodig gewicht op de wandelstok plaatst.

  Als u de juiste stok correct gebruikt, kan deze uw stabiliteit aanzienlijk verbeteren en de kans op vallen verkleinen. Dit doet het door uw steunbasis te verbreden en de druk op uw onderlichaam te verlichten.

Natuurlijk is het hierboven gegeven antwoord slechts een kort antwoord. Daarom volgt hier een gedetailleerde gids over hoe u een wandelstok op de juiste manier kunt gebruiken om uw evenwicht te bewaren tijdens het lopen:

  Selecteer de juiste wandelstok voor uw behoeften

Elke wandelstok die u gebruikt, moet aan uw behoeften voldoen en goed passen. Daarom is het essentieel om te bepalen hoeveel hulp u ervan nodig hebt, en zelfs of u überhaupt een wandelstok nodig hebt, voordat u op zoek gaat naar een wandelstok. Als u een wandelstok nodig hebt die specifiek is voor stabiliteit, kunt u het beste een quad-wandelstok kiezen, terwijl voor algemene ondersteuning een wandelstok met één punt een betere optie kan zijn. Over het algemeen is het selecteren van de wandelstok die het beste bij uw behoeften past, afhankelijk van twee factoren:

  Soort stok

Er zijn veel verschillende soorten en stijlen wandelstokken verkrijgbaar op de markt om uw functionele mobiliteitsproblemen te verhelpen. Deze omvatten quad-stokken, onderarmstokken en verstelbare stokken. De kenmerken om te overwegen bij het kiezen van de juiste soort stok

  Lengte van de stok

Om veiligheid en mobiliteit te garanderen, wilt u een wandelstok waarmee u vrij kunt lopen zonder dat u hoeft te leunen of uw lichaam hoeft te buigen. In feite moet de lengte van uw wandelstok geschikt zijn voor uw lengte. Hoewel de perfecte hoogte per persoon verschilt, is de typische aanbevolen lengte van een wandelstok ongeveer de helft van de lengte van de gebruiker.

Zo past u uw wandelstok goed:

Draag normale wandelschoenen en sta rechtop. Ontspan uw armen en buig uw elleboog in een comfortabele hoek van ongeveer 15-25 graden. Als u van plan bent uw wandelstok voornamelijk te gebruiken voor evenwicht, overweeg dan om uw elleboog iets meer te buigen voor extra stabiliteit. Meet de afstand van uw polsgewricht tot de grond. Deze afstand moet ongeveer de lengte van uw wandelstok zijn. Gelukkig zijn de meeste moderne wandelstokken verstelbaar en kunt u de gewenste lengte van de wandelstok instellen om aan uw specifieke behoeften te voldoen - maar controleer altijd de productbeschrijvingen voordat u dit aanneemt! U moet uw wandelstok over het algemeen aan de andere kant van uw verwonding vasthouden, naast uw "goede" been, om voldoende ondersteuning te bieden aan het geblesseerde been. Dit zorgt ervoor dat u voldoende ondersteuning en evenwicht heeft voor uw "slechte" been wanneer u naar voren stapt.