Deze speciale dag heeft als doel om wereldwijd het bewustzijn van allergische aandoeningen te vergroten en de preventie en behandeling van dergelijke aandoeningen te verbeteren. Laten we samen aandacht besteden aan allergische aandoeningen en werken aan een gezondere wereld.

Wereldallergiedag wordt elk jaar op 8 juli gevierd

Een epidemiologisch onderzoek naar allergische aandoeningen in 30 landen door de Wereldorganisatie voor Allergie toonde aan dat 22% van de totale bevolking van deze landen aan allergische aandoeningen leed. De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat er wereldwijd 150 miljoen astmapatiënten zijn en de trend neemt jaar na jaar toe, waarbij 50% van de volwassenen en ten minste 80% van de kinderen wordt getriggerd door allergische factoren zoals pollen.

Om het bewustzijn te vergroten en de incidentie van allergische aandoeningen te verminderen, zullen een aantal ziekenhuizen en organisaties gerelateerde activiteiten uitvoeren tijdens Wereldallergiedag, zoals gratis klinieken, populaire wetenschappelijke lezingen en allergeentesten. Ondertussen kunnen mensen ook allergische aandoeningen voorkomen door een gezonde levensstijl te behouden en contact met allergenen te vermijden.

Hier zijn enkele manieren om allergische aandoeningen effectief te voorkomen:

Versterk uw oefeningen om uw fysieke conditie te verbeteren:

Passende oefeningen kunnen de immuniteit van het lichaam verbeteren, zoals ten minste 150 minuten matige intensiteit aerobe oefeningen per week, zoals stevig wandelen, zwemmen en fietsen. Bijvoorbeeld, 30 minuten joggen per dag kan het metabolisme van het lichaam stimuleren, de cardiorespiratoire conditie verbeteren en het immuunsysteem effectiever maken in het omgaan met allergenen.

Zorg voor goede leefgewoonten:

Zorg voor een regelmatige routine en voldoende slaap. 7 tot 9 uur goede nachtrust per nacht helpt uw ​​lichaam te herstellen en uw immuunsysteem te stabiliseren.

Verminder stress. Langdurige stress kan het immuunsysteem aantasten en u kunt uw lichaam en geest ontspannen door middel van meditatie en yoga.

Let op uw dieet:

Eet een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vitaminen, mineralen en eiwitten, zoals verse groenten, fruit, volkoren granen, mager vlees en vis.

Vermijd bekende allergenen. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor zeevruchten, moet u de consumptie van garnalen en krabben beperken of vermijden.

Het milieu schoon houden:

Maak je kamer regelmatig schoon om stof, mijten en schimmel te verwijderen. Vervang bijvoorbeeld wekelijks het beddengoed en was het in heet water om mijten te doden.

Controleer de luchtvochtigheid binnenshuis om schimmelgroei te voorkomen.

Vermijd contact met allergenen:

Mensen die allergisch zijn voor pollen, moeten tijdens het pollenseizoen zo min mogelijk naar buiten gaan en een mondkapje en een bril dragen als ze naar buiten gaan.

Mensen die allergisch zijn voor huisdierhaar, moeten het contact met huisdieren vermijden of beperken.

Let op uw persoonlijke hygiëne:

Was uw handen regelmatig, vooral na contact met openbare voorwerpen. Wrijf ook niet in uw ogen en peuter niet in uw neus.

Let op klimaatverandering:

Wanneer er een plotselinge temperatuurverandering optreedt, moet u tijdig meer of minder kleding aantrekken om verkoudheid en luchtweginfecties te voorkomen en allergische aandoeningen te voorkomen.

Omgaan met emoties:

Chronische mentale stress en angst kunnen het immuunsysteem aantasten. Leer te ontspannen, bijvoorbeeld door stress te verlichten door te mediteren en naar muziek te luisteren.

Concluderend vereist preventie van allergische aandoeningen een veelzijdige aanpak. Goede leefgewoonten aannemen en aandacht besteden aan de details van het leven kan het risico op morbiditeit effectief verminderen.