Deze speciale dag heeft tot doel het wereldwijde publieke bewustzijn van allergische ziekten te vergroten en de preventie en beheersing van dergelijke ziekten te verbeteren. Laten we samen aandacht besteden aan allergische ziekten en werken aan een gezondere wereld.

Ieder jaar wordt op 8 juli Wereldallergiedag gevierd

Uit een epidemiologisch onderzoek naar allergische ziekten in 30 landen door de Wereldorganisatie voor Allergie bleek dat 22% van de totale bevolking van deze landen aan allergische ziekten leed. De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat er wereldwijd 150 miljoen astmapatiënten zijn en dat deze trend jaar na jaar toeneemt, waarbij 50% van de volwassenen en minstens 80% van de kinderen wordt veroorzaakt door allergische factoren zoals pollen.

Om het bewustzijn te vergroten en de incidentie van allergische ziekten terug te dringen, zal een aantal ziekenhuizen en organisaties tijdens Wereldallergiedag gerelateerde activiteiten ondernemen, zoals gratis clinics, populair-wetenschappelijke lezingen en allergeentesten. Ondertussen kunnen mensen allergische ziekten ook voorkomen door een gezonde levensstijl te handhaven en contact met allergenen te vermijden.

Hier zijn enkele manieren waarop allergische ziekten effectief kunnen worden voorkomen:

Versterk de oefening om de fysieke fitheid te verbeteren:

Passende lichaamsbeweging kan de immuniteit van het lichaam verbeteren, zoals ten minste 150 minuten aërobe training met matige intensiteit per week, zoals stevig wandelen, zwemmen en fietsen. Zo kan bijvoorbeeld 30 minuten joggen per dag de stofwisseling van het lichaam stimuleren, de cardiorespiratoire conditie verbeteren en het immuunsysteem effectiever maken in het omgaan met allergenen.

Zorg voor goede leefgewoonten:

Regel uw routine en zorg voor voldoende slaap. 7 tot 9 uur kwaliteitsslaap per nacht zal uw lichaam helpen herstellen en uw immuunsysteem stabiliseren.

Stress verminderen. Een langdurige staat van hoge stress kan het immuunsysteem aantasten, en je kunt je lichaam en geest ontspannen door middel van meditatie en yoga.

Let op uw dieet:

Eet een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitamines, mineralen en eiwitten, zoals verse groenten, fruit, volle granen, mager vlees en vis.

Vermijd bekende allergenen. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor zeevruchten, moet u garnalen en krabben verminderen of vermijden.

Het milieu schoonhouden:

Maak uw kamer regelmatig schoon om stof, mijten en schimmels te verwijderen. Verschoon het beddengoed bijvoorbeeld wekelijks en was het in warm water om mijten te doden.

Controleer de luchtvochtigheid binnenshuis om schimmelgroei te voorkomen.

Vermijd contact met allergenen:

Mensen die allergisch zijn voor pollen moeten tijdens het pollenseizoen minder uitgaan en tijdens het uitgaan een masker en een bril dragen.

Voor mensen die allergisch zijn voor haren van huisdieren: vermijd huisdieren of verminder het contact ermee.

Let op persoonlijke hygiëne:

Was uw handen regelmatig, vooral na contact met openbare voorwerpen, en wrijf niet in uw ogen en peuter niet met uw handen in uw neus.

Let op klimaatverandering:

Wanneer er sprake is van een plotselinge temperatuurverandering, dient u de kleding tijdig te verhogen of te verlagen om verkoudheid en luchtweginfecties te voorkomen en zo het veroorzaken van allergische ziekten te voorkomen.

Emoties beheren:

Chronische mentale stress en angst kunnen het immuunsysteem aantasten. Leer ontspannen, bijvoorbeeld door stress te verlichten door te mediteren en naar muziek te luisteren.

Concluderend vereist de preventie van allergische ziekten een veelzijdige aanpak. Het aannemen van goede leefgewoonten en aandacht besteden aan de details van het leven kan het risico op morbiditeit effectief verminderen.